糖咪是怎樣

出國前先預約wifi租借日期，在登機當天到台灣機場櫃檯領wifi機再出海關喔~

這次到大阪旅遊主要讓孩子玩的行程，5天4夜所天數不多所以景點排的很鬆，先在台灣買好大阪周遊卡以及套票組【特急rapi:t票+YOKOSO! Osaka 歡迎來大阪卡】YOKOSO! Osaka 歡迎來大阪卡可當天無限搭乘地鐵，和周遊卡不同處是無法免費參觀景點，只有門票折扣。【特急rapi:t票+YOKOSO! Osaka 歡迎來大阪卡】到大阪的關西機場後就可以到兌換區領卷再到2樓車站櫃台換票。

車票費用(3歲兒童搭乘地鐵與特急是免費的，不占座位須用抱的坐。)
【大阪周遊卡】1日卷，日幣2,500

【特急rapi:t票 + YOKOSO! Osaka 歡迎來大阪卡】日幣1,500

入住飯店:難波道頓堀飯店。（日本〒542-0071 Osaka Prefecture, Osaka, Chuo Ward, Dotonbori, 2−3−25   +81 6-6213-9040）
交通方便離難波站近，飯店可免費使用項目多，飲料、床防落網、兒童鞋、嬰兒車、腳踏車等

入口顯眼的四個雕塑也是選擇的原因，想讓小孩長大後還能對這趟旅遊有印象啊….

第一天使用【特急rapi:t票+YOKOSO! Osaka 歡迎來大阪卡】中的特急rapi:t票到難波站，到了飯店已經5點多了所以就逛道頓堀看夜景吃小吃
★用餐：本家章魚燒

大阪市中央區道頓堀1-5-10

然後8點30去吃日本牛肉吃到飽。(先到餐廳定位子後先到樓下的唐吉訶德·激安的殿堂逛逛。)

★用餐：大阪あぶりや國產牛 吃到飽燒肉あぶりや(道頓堀御堂筋店)

日本 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-5-9 ドン･キホーテ道頓堀御堂筋店10F 17:00~23:00。

第二天使用【特急rapi:t票+YOKOSO! Osaka 歡迎來大阪卡】中的YOKOSO! Osaka 歡迎來大阪卡（大阪地鐵一日券）。
★早上用餐：一蘭拉麵

地址：大阪府大阪市中央区道頓堀1-4-16

µ大阪天王寺動物園看北極熊(可出示大阪卡有打折)
交通：從地鐵各線動物園前站1號出口出站向東北步行約5分鐘

地址：天王寺區茶臼山町1-108

營業時間： 9:30～17:00
µ通天閣(可出示大阪卡有打折)

從天王寺動物園門口出來沿著新世界走就可到通天閣。
★新世界用餐：大阪新世界元祖串かつ だるま

地址： 大阪市浪速区恵美須東1-6-8

営業時間 ： 11:00～21：00

µ EXPOCITY 的NIFNREL活著的博物館10:00 ~ 20:00 ( 最晚入館時間 19:00 )
很適合3歲小孩(門票大人1900日圓、小孩600日圓)

µEXPOCITY 的Orbi（オービィ）大自然超體感博物館
看海報覺得好像很厲害的展，但進去後很失望原來不適合我家3歲小孩，俺沒做足功課
感應裝置有身高的限制，影片俺小孩會怕，然後4D太震撼才片頭孩子就嚇哭，只剩另一個體驗展間根本沒心情看，所以可以說是逃出來的，幾乎沒玩到!
門票很貴很浪費錢啊!!讓我想起華山teamLab: 舞動！藝術展& 學習！未來の遊園地這個展，相較之下真是門票划算又適合小孩啊!
地址：大阪府吹田市千里萬博公園2-1

交通：大阪單軌電車「萬博紀念公園站」步行2分鐘

使用大阪周遊卡或大阪地鐵一日券有效範圍只到地鐵御堂筋線到江坂，千里中央站之後是超過範圍要補車資。出站時直接給站務員大阪地鐵一日券，然後他會向你收需要補的車資。回程時則先到售票機買千里中央到江坂的車資後再進站。
★車站用餐：たこ家道頓堀くくる章魚燒

第三天使用【大阪周遊卡】
★早上用餐：作ノ作ラーメン （さくのさく）

地址：大阪府大阪市中央区難波1-1-1

營業時間：11：00開始

µ海遊館周遊卡有折扣，並會用周遊卡本子的coupon

µCapt Line船長線（周遊卡免費）連接海遊館西乘船處與日本環球影城港口的接駁船。單程10分鐘。

µ天保山大摩天輪（周遊卡免費，3歲要收費）
海遊館太好玩加上小孩睡著了….所以以下3項沒有去

µ聖瑪利亞號觀光船 平日営業時間下午4點結束


µ天保山Market Place2樓室內動物園

µ天保山Market Place3樓樂高樂園探索中心(周遊卡免費，3至12歲小孩¥2,300)

交通：前往天保山的最簡單的方法是搭乘大阪地下鐵綠色線 (中央線)，到大阪港駅下車。
地址：552-0022 大阪府大阪市港區海岸通1-1-10

µ回難波站搭道頓堀水上觀光船

★用餐：天保山購物中心2F用餐
 

第四天
µ大阪環球影城：原定去大阪環球影城，但想多逛逛所以改成逛街一整天
µ從天神橋筋逛回心齋橋、難波與道頓堀
★用餐：Gyuukatsunotakerutemmaten (牛カツのタケル 天満店)
地址：大阪府 大阪市北区 天神橋 5-6-22
營業時間：11:00～23:00(L.O.22:30)
µ大阪天滿宮
µ法善寺横丁
  道頓堀浮世小路F地址:大阪府大阪市中央區道頓堀1-7-22

  大阪千日前法善寺F地址：大阪市中央區難波1-2-16
★用餐：花丸軒
地址：日本〒542-0076 Osaka Prefecture, Osaka, Chuo Ward, Nanba, 1−2−1
營業時間：24小時

第五天
中午離開飯店一路購物，到機場待機用餐
 

Line貼圖好多喔！但常用的就幾種，最近有一款貼圖讓糖咪感同身受， 

貼圖名稱是:MeiGo的不嚴格瘦身計畫

糖咪看到貼圖介紹立刻敗下去並轉送友人，貼圖介紹是這樣說的: 

『 啊！計畫總趕不上體重變化，左邊有氧右邊重訓，前有宵夜後有零食...』 

朋友看到貼圖也都覺得好像在說她自己喔！哈哈！

噯~女孩兒總是為了瘦身努力的運動節食真的好辛苦！ 

當和姊妹討論飲食與體重時，這個必上， 

神奇的是~常常用這貼圖聊天到最後大家反而覺得瘦身變得有趣， 

胖一點或瘦不下來反而沒有這麼難過了！ 

貼圖連結 https://store.line.me/stickershop/product/1082670/zh-Hant

試過培樂多黏土與food超人黏土 ，
有點硬時就可以操作了
(若變得硬梆梆就不保證以下方法可行喔！)

最近在幫糖兒選購睡覺時可以當抱枕的娃娃，曾考慮過Steiff的泰迪熊，

但單價似乎有點高，因為想買大概有15吋高的娃娃，

突然想到美國的Build-A-Bear Workshop可愛的熊寶寶，

短毛不會脫毛很舒服，像毛巾布，但更柔軟，

翻箱倒櫃找出來給糖兒玩，發現她很愛，可是已經很舊了，不忍心看他啃髒娃娃。不料台灣似乎已經沒有門市了，

幸好網路購物很方便，選購兩隻，他們是坐在小房子裡來的喔~

盒內還有附上出生證明書，而特別的是彩虹色這隻熊寶寶還可以錄聲音喔！

為了讓手掌多休息，糖咪還是買了第二個背巾，韓國 Pognae Hip seat座墊式護脊減壓背巾，也就是腰凳。

腰凳可多點機會讓糖咪抱著牛軋糖時手腕可休息，只要扶著就好。不過腰凳是靠背部力量支撐，背會痠。

腰背部有舊疾的人，不建議使用，因為腰凳抱寶寶會向前傾，是會造成腰部脊椎的壓力哦！

媽媽手是甚麼?以前以為是媽媽常抱小孩手部練出肌肉，又粗又壯。當得到媽媽手後才知道，媽媽手好痛！

大拇指近手腕處出現持續疼痛及腫脹，甚至會刺痛無法使力。

痛到沒有辦法用虎口插著牛軋糖腋下把她舉起來。

而媽媽手要復原，可以做復健以及不要一直抱小孩讓手充分休息，不過糖咪不可能不抱牛軋糖啦~只好有時用護腕，並注意盡可能用手肘力量了。

要預防媽媽手下列有簡單的五點提醒：

(資料來腰背部有舊疾的人，不建議使用，因為腰凳抱寶寶會向前傾，是會造成腰部脊椎的壓力哦！源http://www.kgh.com.tw/health/12-29.html)

(一)無論單手或雙手在抱嬰兒時，盡量讓五指拼攏，手掌、手腕成水平狀，平均分攤嬰兒的重量，可避免嬰兒重量只由虎口及大拇指承受。

(二)哺育母乳時注意不要過度使用拇指，或是持續太久。

(三)日常生活或工作中，必須避免拇指長時間、經常重覆的動作。

(四)工作時，必須注意用力方式不當。

(五)疼痛症狀消失後，可配合正確的伸展運動和肌力訓練。

所以，抱小孩就不會那麼快好，要盡可能用手肘力量，少用手腕與手掌的力量。

不過不用手腕與手掌的力量抱還真難抱，應該說我手太短怕摔到寶寶，抱起時還是會用到手腕與手掌。

新手媽媽最常遇到的是得到雙媽媽手，媽媽手是慢性形成的，等發現手部很疼時，已經獲得了雙媽媽手了。記得產後第四天開始每兩個小時就手擠奶並使勁的按摩胸部，一直持續一個月後手指頭、手掌痠痛，擰毛巾也覺得無力，原以為這樣就夠糟了，沒想到常抱寶寶後更多了手腕疼痛，刷牙會痛、大拇指無法比讚、更無法用虎口插著寶寶胳肢窩將寶寶舉起，才知道已經媽媽手了。

一般都是建議手要休息泡熱水舒緩，不過新生兒總是需要抱啊！搖啊！真無法休息不抱寶寶啊！做復健當然是最好的治療，但寶寶太小要貼身照顧，又每隔幾小時擠奶、餵奶還真抽不出時間外出復健，只好靠自己熱敷(做復健時其中一項大都會安排照紅外線或熱敷)。

但像我這樣迷糊的人煮熱敷袋曾煮到忘了、破掉，還真需要簡單又有效的東西來取代煮熱敷袋。所以當達康的遠紅外線治療儀有試用機會時，便立馬申請。在網站文宣上指出遠紅外線治療儀產品功能可消除疲勞、改善血液循環、緩和肌肉之神經痛、解除肌肉的疲勞及僵硬。

這台遠紅外線治療儀就像檯燈一樣的簡單操作，灰色處可扭轉高低，罩子有個提環可控制方向，按鍵設定有三項：開關、熱度、時間，一看就很明瞭。

使用時要留意不要碰觸到發熱的罩子以及蜂巢式陶瓷芯片，使用後需要散熱。

在試用期，每天都有依說明書建議的「距離身體部位 15-25 公分 ，每節照護時間為 15-30 分鐘」 

隨儀器附上使用說明書與低能量遠紅外線照射療法一書。我在使用產品時習慣閱讀相關的說明：資料上有提到在照射中及照射結束後三十分鐘內，照射部位不宜直吹冷風或沖浸冷水。使用時的環境溫度儘量不要有劇烈變化；而且要多喝水，幫助將體內廢物排出。還有，有以下症狀不建議使用：傳染性病患、急性病患、出血性病患、發高燒的病患、孕婦於腹與腰部禁止使用。同時避免持續長時間或近距離照射眼球；出血中的傷口及肺結核患者不可以直接照射患部。

說明內有附使用姿勢，這和去診所復健時的姿勢一樣。

它的熱度比想像中還熱，使用中度就夠了，資料上也有提到不是越熱越好。遠紅外線的作用是在於能影響到組織深層，由皮膚細胞吸收遠紅外線能量後，引發生物物理反應，將作用傳達到深層部位。試用的心得：由於使用時間不長，媽媽手狀況談不上康復否，但確實在睡前使用治療儀照射後，隔天早上手腕疼痛感有減輕，是不錯的產品，使用時要留意不要過熱，趴著照射完起身時，建議先移開機器，以免碰撞到發熱的治療儀。

在月子中心時書架上就提供黑白閃卡書，據說剛出生沒多久的寶寶，由於視網膜尚未發育成熟，讓寶寶看黑白圖卡，可以促進寶寶的視覺發展。拿黑白圖卡給剛滿月的牛軋糖看，還真的會盯著看呢！在牛軋糖兩個月後就開始會隨著黑白圖卡的移動而動，當三個月後就會主動轉頭看黑白圖卡。

大約快五個月時，糖咪就將圖卡換成彩色的，讓寶寶開始接受顏色刺激，提昇對顏色的敏銳度。糖咪是下載圖片列印出來當圖卡用，一張張拿給寶寶盯著看，每次我都不經在想著寶寶會不會覺得無聊，所以乾脆做成會動的圖卡吧！有風來時會轉動，牛軋糖還蠻喜歡的，會盯著它看，也會想抓住它喔！

 1.將圖案印出

 2.剪下圖案，並準備懸掛的線與黏著工具

3.取三張，分別向內對折如下圖，同時將線放在軸裡一起黏合

4.完成後將它懸掛，可用電風扇吹讓圖卡旋轉喔！

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